备考时如何集中注意力，休息后接着学

先想好合上书时要留下什么

晚自习开始前，作业本和几套练习卷摊满了桌面，拿起计时器却还没决定做哪道题。不妨先收起暂时用不到的材料，只留今天最想弄明白的那道题。准备高考语文时，“做阅读”范围太大。把任务改成“在原文中圈出人物态度发生变化的地方，并在答题纸上写出判断依据”，做完就能对照自己留下的批注，检查依据是否充分。

数学也可以这样拆。比如之前做函数题时画出了图，却把定义域以外的点算进答案。今天翻到那道错题，先把范围标在横轴上，再用不同的记号区分保留和舍去的点。等图画对了，再决定有没有时间继续算。即使下课铃在这时响起，纸上也留下了下次能接着用的东西。

把要查的事留到合适的时候

读英语材料遇到生词，手很容易伸向手机。如果在练习查词和辨析词义，就翻开词典，看它放在原句里是什么意思。如果这次想练的是抓住段落大意，可以先在词下画个记号，把段落读完，再判断是否需要查。这样做还可以看出，哪些词确实影响了理解，哪些词从上下文就能猜出大致意思。

做听力时需要设备，可以先打开音频，再把消息提醒调成静音。要查的词、该交的表、想发给同学的消息，都可以写在草稿纸的边角。休息时再决定哪些事现在处理。有些干扰来自题目本身。如果看同一句话总是读不下去，先圈出它指代的对象，或把较长的条件分行抄下来，再接着读。

示例计划　把自习课留给一道阅读题

下面是一段可以自行调整的练习。选用上次做过、能找到原文和自己答案的阅读题，把参考答案先盖住。

• 用前15分钟重读原文，在人物说话和行动的地方做记号。把自己原来的答案放到旁边，看哪些词能在原文里找到依据。
• 留3分钟改写理由。如果被某个看似合理的选项带偏，就把选项中多出来的条件写在旁边。
• 休息5分钟，起身接水。离开前把下一步写在页边，如“比较人物前后的称呼”。回来后直接翻到标好的位置，用另一种颜色补上理由。

如果时间到了，理由还没写完整，先把已经找到的词圈起来，标明接下来要比较的句子，再合上书。如果很快就写完了，可以盖住批注，把刚才的判断重新讲一遍。卡住的地方，往往比计时器上剩下多久更能说明下一次从哪里开始。

让记录告诉自己该改哪一步

准备中考的数学自习也能用这套办法。一道几何题做完，除了写用时，还可以记下“画出了辅助线，但说不清为什么这两个角相等”。下次可以先从图上找条件，再请老师看这一步。如果记录的是“原本会做，隔壁讨论作业时忘了算到哪”，可以在准备停笔时圈出正在算的式子。两种情况需要改的地方不同。

英国教育捐赠基金会的学习指南介绍了学习前作计划、过程中检查方法、结束后回顾的做法。把这个思路用在自己的记录里，只需用一句话回答：“如果再做相似的题，哪一步值得保留，哪一步要换个办法？”下次坐到桌前，先读昨天写的这句话，再决定拿哪本书。