Como conciliar sono e estudo na época de provas

Comece pela hora em que precisa acordar

Imagine que a redação ficou pela metade e que você ainda precisa separar o material de aula, jantar e combinar com quem vai pegar o ônibus pela manhã. Olhar só para o espaço vazio na agenda dá a impressão de que a noite inteira está livre. Anote o que acontece entre fechar o caderno e deitar. Escolha uma hora para guardar o material que deixe espaço para essas atividades, inclusive nos dias em que o trajeto de volta demora mais.

O CDC recomenda manter horários regulares para dormir e acordar. Ao planejar o fim de semana, procure uma parte do dia em que caiba estudar e corrigir o que fez. Se você trabalha aos sábados, colocar uma prova inteira depois do expediente pode empurrar o horário de dormir. Que tal separar um trecho da prova para outro dia, quando também houver tempo para entender a correção?

Deixe uma pergunta no rascunho da redação

Na preparação para o Enem, use a última leitura da tarde para decidir exatamente de onde vai continuar. A cartilha de redação do Inep orienta a desenvolver uma argumentação e a propor uma intervenção relacionada ao problema discutido. Suponha que você escreveu sobre a dificuldade de chegar a bibliotecas e terminou com «é preciso incentivar a leitura». Antes de fechar, anote no rascunho quem poderia facilitar o acesso aos livros e como essa ação chegaria ao bairro que você descreveu.

A resposta pode ficar para amanhã. Basta deixar uma pista que faça sentido quando você reler o texto fora daquele embalo. No dia seguinte, explique em voz alta como a ação que imaginou resolveria o obstáculo. Se na hora de explicar você troca «chegar à biblioteca» por «ter vontade de ler», volte ao trecho do desenvolvimento em que descreveu o problema. Esse é um ponto concreto para retomar com a cabeça descansada.

Separe o enunciado dos critérios de classificação

Para os exames finais nacionais em Portugal, o EduQA disponibiliza provas e critérios de classificação. Se estiver estudando Biologia e Geologia, escolha um item que use resultados de uma experiência. Antes de guardar a prova, assinale a parte da tabela que sustenta sua resposta. Em outra folha, escreva a relação que você ainda precisa explicar. Deixe os critérios guardados para consultar depois da sua tentativa.

Quem usa uma mesa compartilhada pode guardar essas folhas na ordem em que vai precisar delas. Quem estuda pelo computador pode deixar o enunciado marcado nos favoritos e colocar no caderno a pergunta que vai responder. O importante é conseguir começar por essa pergunta mesmo que a mesa esteja ocupada ou que você precise usar outro aparelho.

Plano de exemplo para uma tarde que ficou curta

• Ao voltar da aula. Você dispõe de 35 minutos para trabalhar na redação. Use 20 para construir o argumento e 10 para conferir se o exemplo realmente trata do tema. Nos 5 finais, guarde o rascunho com a pergunta sobre a intervenção.
• Se o transporte atrasar. Com 10 minutos disponíveis, releia o trecho que já escreveu e sinalize onde falta relacionar a proposta ao problema. Passe a reescrita para um momento em que consiga desenvolver o parágrafo inteiro. Mantenha o jantar e o descanso no horário que já reservou.
• Na sessão seguinte. Separe 25 minutos para reescrever a passagem e compará-la com a tentativa anterior. Ao terminar, risque a pergunta que você já respondeu. Se restar uma dúvida, guarde-a para mostrar ao professor.

Se a dificuldade para dormir persistir ou se o cansaço estiver atrapalhando as aulas, converse com um profissional de saúde. Para ajustar o volume de estudo, você também pode levar seu horário à equipe de orientação da escola. Mostrar como foi a última semana costuma dar à conversa um ponto de partida bem concreto.