Mengatur waktu tidur semasa mengulang kaji untuk STPM

Mulakan dengan perjalanan ke sekolah

Lihat dahulu pukul berapa anda perlu mula bersiap untuk ke sekolah. Ada pelajar yang berjalan kaki, ada yang menunggu bas, dan ada yang perlu keluar awal kerana menumpang ahli keluarga. Waktu bangun anda perlu sesuai dengan perjalanan itu. Apabila menyusun ulang kaji STPM, lihat juga berapa banyak masa yang tinggal antara makan malam dengan waktu tidur selepas ditolak urusan rumah, mandi dan menyediakan beg sekolah.

Jika baki waktu itu pendek, pilih tugasan yang sempat disiapkan dan disemak. Anda mungkin sempat membaca ulasan guru pada jawapan Ekonomi, tetapi belum tentu sempat membina jawapan baharu dan menyemaknya. Tulis soalan yang timbul dalam fikiran anda dan simpan latihan tersebut untuk waktu yang lebih sesuai. Apabila soalan sudah tersedia, anda boleh mula bekerja sebaik sahaja ada ruang dalam jadual esok.

Tetapkan waktu untuk menutup buku

CDC mengesyorkan tidur dan bangun pada waktu yang tetap serta mematikan peranti elektronik menjelang waktu tidur. Ambil kira masa yang anda perlukan untuk bersiap tidur apabila memilih waktu berhenti belajar. Jika bahan rujukan ada di telefon, tandakan halaman yang hendak dibaca seterusnya, kemudian simpan telefon bersama bahan yang akan digunakan esok. Pilih tempat yang masih membolehkan anda mendengar penggera jika telefon juga digunakan sebagai jam loceng.

Sebelum menutup buku, catat perkara yang anda perlukan untuk menyambung. “Baca Ekonomi” terlalu luas untuk membantu anda pada pagi yang sibuk. “Terangkan mengapa pilihan yang dilepaskan itu menjadi kos lepas” memberikan arah yang lebih jelas. Letakkan catatan itu pada soalan sebenar. Jika anda berkongsi meja makan dengan keluarga, simpan semuanya di dalam fail yang boleh terus dimasukkan ke dalam beg.

Contoh pelan selepas latihan rumah sukan

Hakim pulang lewat selepas latihan rumah sukan. Pagi esok dia perlu menumpang kereta kakaknya ke sekolah. Dia ingin mengulang kaji Ekonomi kerana dalam jawapan terdahulu dia menyamakan kos lepas dengan jumlah wang yang dibelanjakan. Pada pukul 8.30 malam dia ada 20 minit untuk melihat semula ulasan guru sebelum mengemas pakaian sekolah dan berehat.

• Malam itu Hakim membaca situasi tentang persatuan yang hanya mampu membiayai sama ada lawatan sambil belajar atau bengkel fotografi. Kedua-duanya boleh dilaksanakan dengan peruntukan yang ada, tetapi persatuan memilih bengkel. Dia menggariskan pilihan yang terpaksa dilepaskan. Pada sehelai kertas, dia menulis, “Apakah manfaat yang terlepas apabila persatuan memilih bengkel?”
• Sebelum pukul 8.50 malam, dia menyimpan ulasan guru dalam fail dan meletakkan kertas soalannya di hadapan. Dia sempat mengemas beg tanpa membuka set latihan lain. Dia juga memberitahu kakaknya bahawa beg sudah tersedia di tepi pintu.
• Keesokan harinya Hakim mempunyai 10 minit di sekolah sebelum kelas bermula. Dia menjawab bahawa persatuan melepaskan manfaat lawatan apabila memilih bengkel. Kemudian dia menukar pilihan dalam cerita itu dan menerangkan pula manfaat yang terpaksa dilepaskan jika persatuan memilih lawatan. Barulah dia menyemak alasannya dengan ulasan guru.

Sediakan tempat untuk kerja yang belum selesai

Pada hari yang mempunyai kelas tambahan atau aktiviti kokurikulum, perhatikan tugasan yang boleh dipindahkan ke waktu lain. Anda boleh membaca ulasan ringkas semasa menunggu pengangkutan pulang jika tempatnya sesuai. Kerja yang memerlukan anda menghamparkan buku, melakar rajah dan membandingkan jawapan pula lebih mudah dibuat di meja. Semak waktu kosong di pusat sumber atau selepas makan tengah hari sebelum mengambil masa yang biasanya anda gunakan untuk tidur.

Bagi pelajar yang turut membuat persediaan MUET, latihan bercakap dengan rakan memerlukan masa yang boleh dipersetujui bersama. Jika perbincangan kerap berlanjutan hingga lewat malam, pilih waktu tamat sebelum bermula dan tinggalkan topik yang belum disentuh untuk pertemuan berikutnya. Secara bersendirian, anda masih boleh menyediakan soalan pembuka pada waktu lapang. Simpan soalan itu agar perbincangan seterusnya boleh dimulakan sebaik sahaja rakan anda bersedia.

Perhatikan apa yang kerap tertangguh

Jika anda kerap menyimpan buku lebih lewat daripada yang dirancang, periksa puncanya. Mungkin bahan belum dicetak, giliran menggunakan meja berubah, atau anda cuba menyemak setiap soalan yang dikirimkan ke kumpulan kelas. Ubah bahagian yang boleh dikawal, seperti mengumpulkan soalan untuk dibincangkan selepas kelas. Kemudian lihat sama ada anda lebih mudah menamatkan sesi pada waktunya.

Jika anda kerap sukar tidur atau rasa mengantuk mengganggu kegiatan harian, berbincanglah dengan petugas kesihatan. Catatan ringkas tentang waktu kesukaran itu berlaku dan kesannya semasa di sekolah boleh membantu anda menceritakan keadaan sebenar. Untuk persoalan tentang beban kelas dan kegiatan sekolah, anda juga boleh menemui guru bimbingan dan kaunseling.